kaizen_girl (kaizen_girl) wrote,
kaizen_girl
kaizen_girl

План-контракт на октябрь

Для начала ревизия нынешнего положения по зеленому:
Питание. Все очень плохо. С едой отношения извращенные. Еда для меня все, что угодно (снятие усталости, стресса, средство от скуки и серости жизни, источник поднятия настроения, приятный способ времяпровождения) но не источник восполнения питательных веществ.
Я перестала пить чистую воду.
Моя двигательная активность сократилась до минимума. Мышцы спины не работают, сутулюсь (теперь так удобнее). На улицу выходить не хочется, отмазываюсь занятостью. Да, летом я иногда бегала в школьном дворе, ощущения прекрасные, как физически, так и морально. Но с наступлением учебного периода я стала стесняться, там теперь много детей.
Низкая энергетика, устаю, один выходной в неделю обязательно провожу "в лежку" - не могу оторваться от дивана...
Контрастные обливания прекратила - мерзну, простужаюсь.
Общий план рабочих направлений:
1.Делать зарядку каждое утро.
2.Ложиться спать до 23-00 и вставать в 7 (8-00 в выходные) всегда.
3.Пить 1,5 л воды ежедневно
4.Физическая нагрузка ежедневно.
5.Расслабление, отдых, сон.
6.Осанка.
7.Закаливание.
8.Витамины.
9.Стоматолог.
10.Гинеколог.
11.Буду дописывать
Самые для меня трудные пункты - это поход по врачам. Прям слоны невыполнимые они. Буду пилить слонов на мелочь и жевать потихоньку.

 План-контракт на октябрь (зеленый):
1. Вода утром 1 стакан.
2. Ежеутренняя зарядка, самая простая, 5-7 минут.
3. Контрастное обливание.
4. Ложусь спать не позднее 23-00.
5. Витамины аевит пропить.
6. Купить успокоительный чай на ночь.
7. Проветривать комнату перед сном минимум 10 минут

Работу (свое дело) пока пущу на тормозах, минимальное поддержание:
1. Минимум 2 новых работы на сайт и в группы.
2. Пополнить каталог парными образами.
3. Придумать акцию или объявление, запустить в рекламу.
Еще надо бы подумать о том, как быть в случае большого объема работ, когда одной уже тяжело справляться, но заказ терять не хочется. Пора начать подбирать помощника. С этим сложно,  и даже не в плане поисков (фрилансеров сейчас очень много), а в плане перфекционизма и требовательности к результату с моей стороны.

И все это, само собой, распишу под галочку в пинарик. Без пинарика ниччерта не помню, а вот когда висит такая бумажка в клеточку, то возникает желание поставить галочку о выполнении.
Пока такой минимум, чтобы снова втянуться в ЗОЖ.
Tags: 2015, Дистанция, зеленый, золотой, контракты, работа мечты
Subscribe

  • Чудеса поисковых систем

    Вчера вечером занимаюсь я написанием статьи для сайта, сижу, гуглю сайты конкурентов, читаю, чего пишут. Набираю фразу "фотоколлаж в стиле…

  • Свобода?

    Вот уже 3 недели как я безработная, аккуратно сократили. До сих пор не определюсь, радоваться тому, что "что ни случается, все к лучшему"…

  • Мой октябрь

    Что у меня нового. По плану -контракту потихоньку съезжаю на нет, витамины закончились и я их не куплю никак, чай-успокой тоже не купила, зарядку…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 1 comment